Category: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje ogromna moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, lecz wtedy, […]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, który trzeba starannie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do dobrej […]

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda […]

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się […]