Archives for: Marzec 2017

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje ogromna moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, lecz wtedy, […]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, który trzeba starannie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do dobrej […]

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda […]

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się […]

Otyli żyją krócej

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, otyłość była symbolem zamożność. Szczupli byli wieśniacy jedzący kaszę na co dzień i mięso od święta. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, kosztowne wina, ciężkie ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje […]

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dieta i ruch, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z funkcjonowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść do dietetyka, korzystać […]

Szczupły i zdrowy

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie posiada zbędnych kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz także schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można znaleźć opisy […]

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Właściwa dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zrównoważonej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej […]

Odchudzaj się bez pośpiechu

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej znaczące. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różnorodne sposoby. Szybkie odchudzanie się wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne gubienie zbędnych kilogramów, bo ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich dań daje to, co najlepsze, sprawia, że klient […]